10 Cosas Que Te Pueden Despertar Mejor Que El Café

1.- Manzana

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La manzana ofrece importantes beneficios para el cuerpo humano, pero las frutas en general son grandes, demasiado. Así que, ¿por qué las manzanas, usted se puede preguntar? Los beneficios de una manzana son sorprendentes, ya que contiene fructosa, que es un azúcar natural que puede despertarte de forma natural y ayudará a seguir adelante. También se mueve lentamente a través del cuerpo, llegando a zonas donde no se despierta de inmediato, pero una vez que una manzana esté en su sistema, se va a despertar y a mantenerse despierto. No hay ningún choque, lo cual hace que los beneficios de la manzana sean muy superiores a los del café. Si esto no fuera suficiente, las manzanas contienen carbohidratos que el cuerpo necesita para ponerse en movimiento y mantenerse activo, y las manzanas son también una gran fuente de fibra. Realmente, ¿por qué no quiere comer las manzanas sabiendo esto?

2.- Chocolate

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Viniendo del grano de cacao, el chocolate al menos se inicia como algo natural. Es un alimento graso, así que no es algo que desee disfrutar con frecuencia. Pero si el hay café no está presente, una barra de chocolate sencilla tiene suficiente dentro para que se despierte. En el momento en que pones el chocolate en tu cuerpo, no sólo te puede dar un confort inmediato, sino que también te hace subir la energía. No va a durar mucho tiempo, pero si te mueves una vez que comes o bebes algo con chocolate, es probable que estés despertando bastante bien. El chocolate en realidad te despertará tan rápido como el café, debido al sistema digestivo normal. El chocolate caliente podría ser una buena alternativa al café, mientras creas tu propia diversión en función del chocolate que elijas utilizar, ya sea blanco, oscuro, etc, en realidad puedes jugar con él y hacer algo saludable por añadir cosas como la vitamina B12, que no sólo ayuda al sistema digestivo, sino que también ayuda a la función de crecimiento y al cerebro.

3.- Luz

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Parece un poco obvio, lo sé. Sin embargo, la luz tiene una manera de, digamos, molestar a la gente por la mañana. Si te despiertas con el sol brillante o por la luz al encenderse en su habitación, puede ser una forma tortuosa de levantarse, pero está garantizado para que adquiera y mantenga el ritmo.

4.- Sales Aromáticas

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Esto es una cosa a la que todos los que alguna vez han bebido pueden relacionarse. Los agentes de policía han conocido el uso de sales aromáticas para despertar a la gente de un sueño de borracho cuando se encuentran en, digamos, “áreas al azar”. Originalmente utilizado por la policía para despertar a mujeres desmayadas, también se ha sabido que hace un montón de cosas divertidas para la gente, pero tenga cuidado al usar las sales, ya que pueden dañar sus senos nasales y a veces a su cerebro si se usa demasiado. Sin embargo, en días en que no se puede levantar, las sales aromáticas están garantizadas para darle la ayuda que necesita, y lo más definitivamente posible que despertar más rápido que el café.

5.- Bebidas Energéticas

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Cuando la mayoría de la gente piensa en formas de despertar durante el día, recurren a las bebidas energéticas. Pueden no ser la opción más saludable en el mercado, pero se ha comprobado que aumenta la energía y le ayudará a levantarse. Es cierto, sin embargo, no importa lo que indica la etiqueta, el choque, con el tiempo llegará. Pero lo mismo puede decirse con el café, también. Por lo tanto, es realmente un asunto de elección. Al final, sin embargo, la mayoría de la gente parece realmente despertar más rápido con una bebida energética.

6.- Comida

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En realidad es un poco raro, pero dime de alguien que no se despierte cuando huele un buen desayuno recién hecho. Las mujeres no están en contra de ello tampoco. La comida simplemente tiene un tremendo poder de despertar que es completamente natural. Para mí, el olor de panecillos de arándanos me puede despertar de un sueño profundo en el que estoy gobernando un reino de Narnia similar, y luego me mantiene al día. Pero la parte más interesante es que no es sólo el olor que te llega, sino la comida en sí. Una vez que se comienzan a recibir los carbohidratos y las proteínas en el sistema, se puede despertar bastante bien. Cosas como los huevos tienen vitamina B, el cual leímos anteriormente en este artículo. No importa lo que se coma, siempre y cuando se trate de un desayuno saludable o bueno, su cuerpo va a despertar en sí y estará listo para tomar el día casi inmediatamente. Nada de café es necesario. Uno de los mejores alimentos para despertarle, y que debe tener en su dieta todos los días, son los alimentos de grano entero. Cuentan con hierro, vitamina B12, carbohidratos, y mucho más para seguir jugando.

7.- Ejercicio

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Otro que puede parecer obvio, pero no se utiliza tan a menudo por los estadounidenses, es el ejercicio. No es que usted tiene que hacer mucho, pero las cosas como correr por la mañana, incluso si es sólo alrededor de la cuadra, no sólo puede mantenerlo saludable y en forma, pero su cuerpo se despertará muy bien. El estiramiento puede ser de gran ayuda, o si se siente niebla, la dirección al gimnasio le permite empezar a ejercitarse. Pero la mayoría de las veces, puede ponerse en marcha como en casa, sin necesidad de un gimnasio. En realidad, es todo acerca de la sangre. Cuando usted se levanta, va empezar a obtener la sangre que fluye por todo el cuerpo. El ejercicio aumenta la circulación y usted comienza a despertar de forma natural. Después de correr o hacer ejercicio, está haciendo que todo en su cuerpo se mueva, por lo que ni siquiera necesita de café, ya que se despertará inmediatamente. Sin embargo, nosotros en Descubrimos recomendamos una ducha después.

8.- Agua 

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Algunos de ustedes se estarán preguntando, “¿cómo puede el agua despertarme?” Así mismo, tomar un vaso de agua antes de acostarse hará que usted tenga levantarse para ir al baño. Por lo tanto, esa es una manera, por supuesto. Sin embargo, hay varias otras maneras. La ducha incluye agua, ¡a menos que vivas con Willy Wonka y tengas la mejor lluvia de chocolate! Sin embargo, lo que es más eficaz, es ser despertado por el agua fría lanzada sobre usted por alguien más. Esto es una garantía de que usted se despierte. Si queremos que sea científica, el agua tiene una gran cantidad de beneficios para la salud también. Piense en ello, su cuerpo se compone principalmente de agua. Puede durar 3 semanas sin comida, pero sólo 3 días sin agua, lo que significa que es importante para el cuerpo, todos los días. Por lo tanto, empezar el día con un gran vaso de agua o una botella de agua puede realmente ayudar al cuerpo. Usted va a estar durmiendo un promedio de 4 a 8 horas si es un americano normal, así que para el momento en que se despierta, su cuerpo va a necesitar algo de beber. Su cuerpo necesita el agua para despertar las células, sangre, y así sucesivamente. Así que, ¿por qué no dar agua de su cuerpo en vez de algo como el café, cuando al final, nunca se ve un accidente cuando se mantiene hidratado con agua?

9.- Música

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¡Es una apuesta bastante segura de que la música pasa a ser algo que puede despertar a CUALQUIERA! Déjame adivinar madres, ¿su hijo o hija no se levanta para la escuela? Te garantizo que si establece una alarma que implica música rock, van a estar despiertos ¡más rápido que una mujer recibiendo una depilación de bikini! La música también puede ayudar después de haber despertado. Póngala de fondo mientras se toma una ducha o se cepilla los dientes, incluso durante el desayuno. En general, la música te mantiene despierto ya sea debido al sonido o lo que esté tocando. En pocas palabras, si se queda dormido al sonido de Saliva u otro grupo de rock de alta explosión, me gustaría conocerlo.

10.- La Noche Anterior

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Puede parecer raro, pero, si usted come alimentos malos y bebe cosas malas antes de la hora de dormir, no dormirá bien. Esto, a su vez, afecta a cómo va a despertar. Va a buscar más y más horas de sueño a causa de ello, debido a que su cuerpo podría necesitarlo. Si vas a la cama tarde o tomas un narcótico, esto también afectará a los patrones de sueño. Incluso si usted no come o bebe cosas poco saludables, podría ser que comer o beber antes de acostarse puede afectar su sueño también. Otra buena cosa es calmarse antes de acostarse. La respiración profunda, la oración, la lectura, incluso ha habido algunas formas interesantes de calmarse para poder dormir.

Por lo tanto, tratando de evitar ciertas cosas la noche anterior y reemplazarlas con cosas como la meditación que promuevan el buen sueño, entonces podrán ayudarle a levantarse refrescado y puntualmente al día siguiente.

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